Das Schwimmtraining ist für Personen, die Rücken- oder Brustschwimmen beherrschen, und sich Fertigkeiten in der schnellsten Schwimmart, dem Crawlschwimmen, aneignen. Eine erfahrene Schwimmlehrperson vermittelt den Teilnehmenden anhand verschiedener Übungen die Grundlagen des Crawlschwimmens.

Treffpunkt: Schwimmzentrum, 25m-Ausbildungsbecken (Tribüne C)
Dauer: 6:30 Uhr – 7:15 Uhr
Mitnehmen: Badekappe, Schwimmbrille, Badekleid/Badehose

Stress abbauen, innere Balance finden, neue Erfahrung sammeln, angestaute Emotionen entladen, dein Wohlbefinden steigern – das und mehr kann mit Breathwork erlebt werden. Breathwork beschreibt eine bewusste Atempraxis; eine Art aktive Meditations-Technik, die sich darauf fokussiert, eine körperliche, mentale und emotionale Erfahrung zu machen.

Mitnehmen: Yoga-Matte, Bequeme Kleidung welche nicht einengt, Augenkissen oder Schlafmaske

Unser gemeinsames Lauftraining in der morgendlichen Dunkelheit ist der perfekte Start in den Tag. Bei einem lockeren Lauf an der frischen Luft tanken wir Energie. Die Teilnahme ist unabhängig von Tempo oder Fitnesslevel. Im Vordergrund steht der Spass an der Bewegung draussen in der Natur. Bei Bedarf werden ein paar Trainings-Tipps vermittelt.

Mitnehmen: Stirnlampe, dem Wetter angepasste Laufbekleidung

Was Dich erwartet ist eine Yoga-Stunde für alle und zum Geniessen.
Diese Yogastunde ist nicht nur eine grossartige Gelegenheit, sich zu dehnen und zu kräftigen, sondern auch eine Quelle der Energie, die Dich für den gesamten Tag belebt.

Niveau: Anfänger/innen bis Geübte
Mitnehmen: Bequeme und atmungsaktive Bekleidung, etwas zu trinken, Frottetuch, Pullover für am Schluss, falls vorhanden Yoga Matte