Erwachsenenkurse

Kurse für Erwachsene

Bist du Nichtschwimmer/in oder willst du deine Grund­kennt­nis­se im Crawl­schwimmen ver­bes­sern? Die Aus­wahl ist viel­sei­tig und reicht von den ers­ten Schwimm­ver­su­chen über den kor­rek­ten Bein­schlag bis zum Fei­len an der per­fek­ten Crawl-Tech­nik.

Kursinhalte
Speziell auf das Niveau von Anfänger/innen ausgerichtetes Training zur Aneignung der Fertigkeiten in der schnellsten Schwimmart, dem Crawlschwimmen.
Kurs mit maximal 10 Teilnehmer/innen

Voraussetzungen
ab 16 Jahren

Kursinhalte
Speziell auf das Niveau von Anfänger/innen ausgerichtetes Training zur weiteren Aneignung sowie Festigung der Fertigkeiten in der schnellsten Schwimmart, dem Crawlschwimmen. Dieser Kurs baut direkt auf die erworbenen Fertigkeiten des Fit-Crawl Anfänger/innen I Kurses auf.
Kurs mit maximal 10 Teilnehmer/innen

Voraussetzungen
ab 16 Jahren
Beherrschen der Grundkenntnisse des Crawlschwimmens
Aufbauend auf den Kenntnissen aus dem «FIT-Crawl Anfänger/innen I»-Kurs

Kursinhalte
Speziell auf das Niveau von fortgeschrittenen Schwimmern ausgerichtetes Training zur Konditionierung und Weiterentwicklung des Crawlschwimmens.
Kurs mit maximal 10 Teilnehmer/innen

Voraussetzungen
ab 16 Jahren
Beherrschen von Crawlschwimmen, um Trainingsprogramme durcharbeiten zu können.

Kursinhalte
Speziell auf das Niveau von ambitionierten Schwimmer/innen ausgerichtetes Training zur Konditionierung und/oder Wettkampfvorbereitung (Open Water / Triathlon).
Training mit maximal 10 Teilnehmenden

Voraussetzungen
ab 16 Jahren
Beherrschen von Crawlschwimmen, um Trainingsprogramme durcharbeiten zu können.

Kursinhalte
Der Kurs ist für aktive Menschen ab 60 Jahren ausgerichtet, die sich Fertigkeiten in der schnellsten Schwimmart, dem Crawlschwimmen, aneignen möchten. Dabei werden sowohl schwimmspezifische Übungen wie auch Kräftigungsübungen ausgeübt.
Kurs mit maximal 8 Teilnehmenden

Voraussetzungen
ab 60 Jahren
Beherrschen von Rücken- oder Brustschwimmen, mindestens 25 m am Stück schwimmen können

Kursinhalte
Anfänger/innen-Schwimmunterricht für Erwachsene in Kleinstgruppe.

Kursinhalte
Speziell auf das Niveau von Anfänger/innen ausgerichtetes Training zur Aneignung der Grundfertigkeiten in den Schwimmstilen Brust, Rücken und Crawl.

Voraussetzungen
ab 16 Jahren
Beherrschen von Rücken- oder Brustschwimmen.

Kursinhalte
Entdecken Sie mit unseren Aquafit-Kursen ein Ganzkörpertraining, das Spass macht. Aquafit stärkt nicht nur das Herz-Kreislauf-System und fördert die Beweglichkeit, sondern schult auch das Koordinationsvermögen und baut Kraft auf. Das Bewegungstraining schont die Gelenke, fördert das Wohlbefinden und sorgt für Entspannung. Aquafit empfiehlt sich bei Gelenkproblemen, Rücken-, Schulter- und Nackenbeschwerden, künstlichen Hüft- und Kniegelenken. Es beugt Gelenkproblemen vor und hilft, Rückfälle zu vermeiden. Aquafit ist ein fortlaufender Kurs mit wöchentlichen Lektionen. Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.

Voraussetzungen
Kenntnisse im Tiefwasser, das Training findet mit einem Auftrieb-Hilfsmittel statt (ohne Bodenkontakt).

Individual Training

Kosten
CHF 140 pro 60 Minuten
CHF 100 pro 60 Minuten und Person bei zwei Erwachsenen

*Die Lektionen-Preise für Erwachsene verstehen sich exklusive Eintritt ins Schwimmzentrum. Bei einer Individual-Lektion hast du die Möglichkeit, einen Einzeleintritt für Kursteilnehmende zu CHF 10 zu lösen.

Kursinhalte
Für Sportler/innen, die sich in einem systematischen Trainingsprozess befinden und regelmässig Wettkämpfe bestreiten. Schwimmsportexpert/innen unterstützen die schwimmtechnische Weiterentwicklung und schaffen Abhilfe bei Leistungsstagnation.

Kosten
CHF 140 pro 60 Minuten
CHF 100 pro 60 Minuten und Person bei zwei Erwachsenen
CHF 210 pro 90 Minuten
CHF 150 pro 90 Minuten und Person bei zwei Erwachsenen
CHF 280 pro 120 Minuten
CHF 200 pro 120 Minuten und Person bei zwei Erwachsenen

*Die Trainings-Preise für Erwachsene verstehen sich exklusive Eintritt ins Schwimmzentrum. Bei einer Individual-Lektion hast du die Möglichkeit, einen Einzeleintritt für Kursteilnehmende zu CHF 10 zu lösen.

Für weitere Informationen und Terminvereinbarungen melde dich bitte via E-Mail: sportarena@campus-sursee.ch

Externe Aquafit Angebote

Kursinhalte

Entdecken Sie in der CAMPUS SURSEE Sportarena mit unseren Aquafit-Kursen ein Ganzkörpertraining, das Spass macht. Aquafit stärkt nicht nur das Herz-Kreislauf-System und fördert die Beweglichkeit, sondern schult auch das Koordinationsvermögen und baut Kraft auf. Das Bewegungstraining schont die Gelenke, fördert das Wohlbefinden und sorgt für Entspannung. Aquafit empfiehlt sich bei Gelenkproblemen, Rücken-, Schulter- und Nackenbeschwerden, künstlichen Hüft- und Kniegelenken. Es beugt Gelenkproblemen vor und hilft, Rückfälle zu vermeiden. Aquafit ist ein fortlaufender Kurs mit wöchentlichen Lektionen. Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.

Voraussetzungen

Kenntnisse im Tiefwasser, das Training findet mit einem Auftrieb-Hilfsmittel statt (ohne Bodenkontakt).

Für den Un­­ter­richt ist die Olym­pio­­ni­kin und mehr­fa­che Schwei­­zer­­meis­te­rin Carla Stampf­­li ver­­ant­wor­t­­lich.

Carla Stampf­li bringt rund 20 Jahre Er­fah­rung im Wett­kampf­schwim­men mit. Sie hielt meh­re­re Schwei­zer Re­kor­de und nahm zwölf­mal an Eu­r­o­pa­meis­ter­schaf­ten, zwei­mal an Welt­meis­ter­schaf­ten sowie ein­mal an Olym­pi­schen Spie­len teil. Nach ihrer Schwimm­kar­rie­re wech­sel­te sie zum Tri­ath­lon, wo sie unter an­de­rem ein Iron­man-70.3-Ren­nen ge­wann. Nach dem Mas­ter­stu­di­um («in­ter­pre­ta­ri­a­to di con­fe­ren­za») in Mai­land ab­sol­vier­te sie die Di­plom­aus­bil­dung Jour­na­lis­mus in Lu­zern.

Stampfli Carla
Sport
Carla Stampfli
Leiterin Kurse und Ausbildung Sport